Não peça opiniões, comunique suas decisões: a arte da assertividade

Ser assertivo é uma habilidade que, quando desenvolvida, transforma a maneira como nos relacionamos com os outros e, principalmente, como conduzimos nossas próprias vidas. Uma das manifestações mais poderosas da assertividade é a capacidade de tomar decisões com confiança e comunicá-las de forma clara, sem a necessidade de buscar aprovação ou validação externa. Isso não significa agir de forma arrogante ou insensível, mas sim assumir a responsabilidade por suas escolhas e expressá-las com convicção.

A armadilha de pedir opiniões

Quando pedimos opiniões constantemente, estamos, muitas vezes, buscando segurança na validação dos outros. Embora seja natural querer ouvir diferentes perspectivas, especialmente em decisões importantes, essa prática pode rapidamente se tornar uma armadilha. A busca incessante por aprovação externa pode levar à confusão, insegurança e, em última análise, à procrastinação. Além disso, cada pessoa tem suas próprias experiências, valores e medos, o que pode distorcer a orientação oferecida e desviá-lo do que realmente é melhor para você.

Tomar decisões com base em opiniões alheias pode também enfraquecer sua própria voz interior, aquela que conhece suas verdadeiras necessidades e desejos. Ao fazer isso, você corre o risco de viver a vida conforme as expectativas dos outros, em vez de seguir seu próprio caminho.

A força de comunicar decisões

Comunicando suas decisões de forma direta, você demonstra confiança em si mesmo e nos passos que está tomando. Isso não apenas solidifica sua postura diante dos outros, mas também reforça sua própria autoestima. Quando você comunica uma decisão, está enviando uma mensagem clara de que refletiu sobre a situação, considerou as opções e escolheu o caminho que acredita ser o melhor.

Essa abordagem assertiva não significa que você esteja fechado para feedback ou sugestões, mas que está disposto a ouvir outras perspectivas sem comprometer sua decisão. A assertividade, nesse contexto, é a capacidade de ser firme e claro sobre onde você está indo, enquanto mantém o respeito e a consideração pelos outros.

Como praticar a assertividade na comunicação de decisões

    1.    Clareza: Ao comunicar uma decisão, seja claro e específico. Evite rodeios ou palavras que possam sugerir dúvida ou insegurança. Frases como “Eu decidi que…” ou “Minha escolha é…” ajudam a estabelecer um tom firme.

    2.    Confiança: Mantenha um tom de voz calmo e confiante. Mesmo que internamente você sinta alguma hesitação, demonstrar confiança reforça a seriedade e o comprometimento com sua decisão.

    3.    Empatia: Ser assertivo não significa ser insensível. Reconheça que sua decisão pode impactar outras pessoas, e esteja preparado para lidar com suas reações de maneira respeitosa, mas sem abrir mão de sua posição.

    4.    Finalidade: Quando uma decisão é comunicada, evite voltar atrás ou demonstrar que está aberto a reconsiderações, a menos que novas informações substanciais venham à tona. Manter a decisão firme é essencial para consolidar sua postura assertiva.

O impacto positivo da assertividade

Praticar a assertividade ao comunicar decisões tem um efeito profundo em todos os aspectos da vida. No ambiente de trabalho, isso pode levar a uma maior confiança de colegas e superiores em suas habilidades de liderança. Nos relacionamentos pessoais, comunicar suas decisões de forma clara ajuda a estabelecer limites saudáveis e fortalece o respeito mútuo.

Além disso, ser assertivo alivia o estresse e a ansiedade que muitas vezes acompanham a tomada de decisões. Ao confiar em si mesmo e nas suas escolhas, você se liberta da necessidade de agradar a todos, focando no que é realmente importante para você.

A arte da assertividade é essencial para viver uma vida alinhada com seus valores e objetivos. Comunicar suas decisões, em vez de pedir opiniões, é um passo importante para fortalecer sua confiança e garantir que você está vivendo de acordo com suas próprias convicções. Ao dominar essa habilidade, você não apenas se torna mais autêntico, mas também mais eficaz em suas interações com os outros, construindo uma vida mais satisfatória e verdadeira.

(*) Cristiane Lang é psicóloga clínica, especialista em Oncologia pelo Instituto de Ensino Albert Einstein de São Paulo. 

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