Como posso ser tão saudável, mas estar em crise emocional?

Recebi em meu consultório um cliente que começou a fazer terapia pela primeira vez na sua vida. Tinha aproximadamente 50 anos, com uma vida já estável, com hábitos saudáveis, praticando esportes, cuidando da alimentação, indo ao médico com frequência para checkups de saúde e dizendo não saber como alguém como ele poderia estar em um consultório psicológico, começando a fazer terapia.

Perguntei-lhe o motivo então de ter vindo e ele relatou que, apesar de sempre ter conseguido se resolver sozinho, um sentimento de vazio começou a ganhar força e que algo parecia faltar, fazendo com que as emoções ficassem todas bagunçadas, estando emotivo demais em determinados momentos, com muita raiva e agressividade em outros. Algo que ele dizia nunca ter experimentado antes e que nunca imaginou experimentar, sendo ele uma pessoa com hábitos tão saudáveis.

Por mais estranho e contraditório que isso possa parecer, situações como essa têm acontecido com cada vez mais frequência. É nesse momento que buscar a ajuda de uma psicoterapia séria é de fundamental importância até mesmo porque a psicoterapia não é para a vida toda, na maioria dos casos.

Quando um processo emocional começa a afetar a vida e as funções diárias, a psicoterapia é sempre recomendada. É a partir do acompanhamento psicoterápico que se aprende sobre o que se está sentindo, os motivos pelos quais se está sentindo e, por fim, como se pode lidar com o tudo aquilo que se sente.

Recentemente, a ginasta olímpica norte-americana Simone Biles voltou aos holofotes não apenas pelo desempenho belíssimo nas olimpíadas, mas também por um fato que ela faz questão de falar: a sua saúde emocional.

Em 2021 ela tomou a decisão de dar uma pausa na carreira bem no seu auge físico. A decisão da ginasta gerou espanto na comunidade esportiva, inspirou inúmeras reflexões, mas, principalmente, estimulou pessoas no mundo todo a pensar sobre a própria saúde mental. Muitos chamaram Biles de "uma desistente", entre outras coisas. Afinal, como alguém tão talentosa e perfeita, a maior de todos os tempos do seu esporte, simplesmente para de competir?!

Não é tão difícil de imaginar os motivos que levaram a ginasta a dar mais atenção para suas próprias emoções, afinal quem neste mundo não experimenta ter que realizar algo sob pressão? Trata-se de algo que todos nós passamos em nosso dia a dia, seja uma apresentação no trabalho, falar na frente de uma multidão, cumprir as metas do mês ou passar em um tão sonhado concurso público.

São essas expectativas e a pressão que colocamos em nós mesmos que muitas vezes causam mais danos emocionais. Muitas vezes pensamos: "Preciso ser mais e melhor do que os outros! O que pensarão de mim se eu falhar? O importante é como eu me mostro para os outros, pouco importa o que eu sinto! Não posso errar! Não posso fraquejar!"

Pode ser difícil admitir que precisamos de ajuda psicológica, pois muitas vezes há em nós um conceito estigmatizante ou conflituoso que nos afastam da ajuda pontual e necessária. Por isso, busque conversar com alguém que faz ou já fez psicoterapia para esclarecer as suas dúvidas e receios e busque psicólogos sérios, de referência, que estejam preparados para lhe ajudar da melhor maneira possível.

A psicoterapia oferece um lugar seguro para conversar sobre os desafios da vida: rompimentos, luto, dificuldades parentais, impactos diários, conflitos familiares, relacionamentos abusivos, dificuldades em avançar na carreira, entre tantos outros fatores.

É comum pensarmos nas possíveis desvantagens de se fazer psicoterapia. O custo pode ser uma preocupação. Você também pode ter receio de se abrir sobre traumas e outros eventos dolorosos do presente ou do passado. Mas, a psicoterapia é o caminho para se chegar a uma solução e, o melhor, não se está sozinho.

Lembre-se que se você estiver disposto a fazer essa jornada, a psicoterapia pode ser recompensadora. É um espaço seguro e sem julgamento, onde você pode compartilhar qualquer coisa, com um profissional qualificado e que estará disponível para lhe ajudar. Aqui estão alguns benefícios da psicoterapia:

Você aprenderá mais sobre si mesmo. A psicoterapia pode ajudá-lo a construir caminhos para alcançar seus objetivos. Também pode ajudá-lo a ter relacionamentos mais satisfatórios. É mais provável que você tenha melhor saúde, pois há uma ligação entre a mente e o bem-estar do corpo. Dificuldades de saúde mental ignoradas e não tratadas afetam diretamente o bem-estar físico.

A psicoterapia pode levar à melhoria em todas as áreas da vida. Se você sente que algo está impedindo você de viver a vida de forma saudável, a psicoterapia pode ajudá-lo a resolver isso. E quando você não tem certeza do que está impedindo você de fazer mudanças? A psicoterapia também pode ajudar a descobrir a resposta.

Lembra-se da pausa que a Simone Biles fez? Dois anos depois ela voltou a competir e com um nível de entrega ainda maior. Ela estabeleceu um novo nível de excelência e continua todas as quintas-feiras realizando a sua sessão de psicoterapia. Fica aqui o meu convite: vamos cuidar da gente!

Lieber Faiad, psicólogo com formação em Logoterapia (Terapia do Sentido da Vida), pós-graduando em Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade pela CBI of Miami.