Dieta da lua, jejum intermitente... como emagrecer?
Nutricionista e digital influencer Bela Correa fala sobre como manter dieta saudável e qualidade de vida
Dieta da lua, do ovo, comer de 3 em 3 horas, jejum intermitente… afinal, como emagrecer? Será que todas essas estratégias dão resultado? E como fica a saúde? Quando se trata de qualidade de vida é necessário o acompanhamento constante de profissionais qualificados que possam orientar quais caminhos podem ser mais eficazes para chegar ao resultado final.
Na 067 Vinhos, o apresentador José Marques conversou com a nutricionista e digital influencer Bela Correa que esclareceu dúvidas sobre como ter qualidade de vida sem ideias mirabolantes. Ela afirma que fazer dieta de forma saudável não é caro e que com simples alimentos achados em feiras e açougue você consegue balancear sua rotina.
A nutricionista explica que durante seus atendimentos, cada paciente recebe um cardápio específico, de acordo com a sua rotina, disponibilidade e histórico de saúde.
“Na nutrição não precisamos cortar nada, mas sim equilibrar aquilo que se consome. Para isso, fazemos uma relação de tudo que é consumido e o que pode ser gasto durante o dia-a-dia. Ou seja, para haver um emagrecimento saudável é necessário que haja um déficit calórico, praticando exercícios físicos e seguindo a dieta”, afirma.
Além do consultório, a nutricionista compartilha dicas de vida saudável, moda e beleza em seu Instagram. Com foco no bem-estar, Bela rebate os mitos e verdades do emagrecimento e acredita que o corpo ideal é aquele em que você se sente bem consigo mesmo.
“Na nutrição nós temos alguns padrões sim, mas cada pessoa é de um jeito. Então isso não é uma regra, pois precisamos analisar corpo por corpo para aí sim chegar ao peso ideal para cada biotipo. Eu costumo dizer que o peso ideal é aquilo que está dentro do padrão de normalidade, que é uma tabela com o percentual de gordura de acordo com Pollock & Wilmore (1993), e o peso com que você se sente bem, com as taxas hormonais reguladas e a saúde em dia”, finaliza Bela.
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