Descubra o poder da atividade física personalizada!
Você sabia que quando se trata de atividade física, não existe uma abordagem única que sirva para todos? Cada pessoa é única, com características individuais, necessidades e objetivos distintos. Por isso, é essencial adequar os tipos de atividades físicas de acordo com cada um.
A importância de personalizar seu programa de exercícios vai muito além de simplesmente alcançar resultados. Trata-se de cuidar de si mesmo de maneira integral, considerando sua condição física atual, histórico médico, preferências e até mesmo sua personalidade. Ao adotar uma abordagem personalizada, você aumenta significativamente as chances de obter benefícios reais e duradouros.
Nossa dica de hoje é: procure considerar as suas características individuais no momento da escolha das atividades, que elas sejam adequadas ao seu nível de condicionamento físico, levando em conta suas limitações e evitando lesões desnecessárias. Além disso, você pode encontrar prazer na prática de exercícios, escolhendo modalidades que sejam do seu agrado, o que aumenta a motivação e a aderência ao longo do tempo. O importante é encontrar um equilíbrio entre o que é desafiador e o que é viável para você.
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
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