Espreguiçar: relaxa e beneficia a sua saúde

Você sabia que ao se espreguiçar você já está favorecendo sua saúde? Ao se espreguiçar, você está proporcionando um alongamento e relaxamento muscular, isso favorece os movimentos do corpo, a liberação muscular, articular, sanguínea e a oxigenação dos tecidos.

Nossa dica de hoje é: Procure se espreguiçar várias vezes ao dia e ao se espreguiçar sinta quais são as sensações que o seu corpo ofece nesse momento. Observe se existe restrições ao movimento, se tem alguma dor, se aparecem câimbras. Caso surja algum desses sintomas é muito importante que eles sejam eliminados para que você possa manter diariamente esse hábito e seguir com uma vida saudável.

(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 16 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. Formação em Terapia Floral, Homeopatia, Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde.