Parque terá ioga, meditação e roda de conversa sobre suicídio

O próximo sábado (24) será de roda de conversa sobre a importância do cuidado com a saúde mental no Parque das Nações Indígenas a partir das 8h30. O evento é gratuito e aberto ao público. Na programação estão aulas de ioga e de Mindfulness.

A ação é realizada pela Cassems e são alusivas à Campanha Setembro Amarelo de prevenção e conscientização do suicídio.

Segundo a professora Isis Neves, que irá ministrar a aula de Yoga, a prática da atividade física traz alguns benefícios para a saúde mental, entre eles a melhora do humor e combate a depressão, na qualidade do sono, na autoestima, além de ajudar a acalmar a mente. “Isso acontece, entre outras razões, porque o yoga atua diretamente sobre funções neurológicas e hormonais, trazendo um equilíbrio maior e ajudando na integração harmoniosa entre o corpo e a mente”, ressalta Isis.

A roda de conversa sobre Mindfulness, atenção plena, será conduzida pelo psicólogo Ricardo Teiji Takaki, e segundo ele a técnica é antiga, mais conhecida como meditação, uma prática em que a concentração e a atenção são focadas em algo que pode ser um objeto exterior, a respiração, às sensações corporais. “Mindfullness é muito útil para que a pessoa possa ter um maior autoconhecimento e autodomínio e ter mais clareza mental para solucionar problemas. Porque às vezes a vida demanda que tenhamos clareza sobre o que está acontecendo para poder resolver problemas. E não ir para iniciativas mais drásticas como o suicídio por exemplo”, pontua Takaki.

Quem quiser participar das atividades gratuitas, o evento será das 8h30 às 11h, no Parque das Nações Indígenas (próximo entrada Guató).

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