Nosso corpo reage de acordo com nossos hábitos

Você sabia que quando realizamos mudanças bruscas em nossos hábitos diários, seja na alimentação, na prática de exercícios físicos ou na rotina de sono, é comum que nosso corpo reaja e nos apresente algumas dores? Essas dores podem ser resultado do esforço físico mais intenso, da adoção de uma postura incorreta durante as atividades ou até mesmo do estresse causado pelas mudanças.

Nossa dica de hoje é: para amenizar essas consequências e evitar maiores desconfortos, é importante adotar algumas medidas simples, como: praticar exercícios e alongar o corpo regularmente; manter-se hidratado: a ingestão adequada de água é essencial para manter a saúde dos músculos e evitar cãibras e dores; descansar o suficiente: o descanso é fundamental para a recuperação do corpo. Respeite os limites de seu organismo e não exagere nas atividades físicas; evitar movimentos bruscos: ao adotar novos hábitos, seja gradual e evite movimentos bruscos que possam sobrecarregar seu corpo. Se as dores persistirem, é importante consultar um profissional qualificado para identificar a causa e receber o tratamento adequado. Lembrando que a dor não deve ser ignorada e é importante cuidar do corpo para manter a saúde e o bem-estar em dia.

(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.