Envelhecer bem - uma escolha consciente
Estamos vivendo a revolução longevidade!
Nunca no mundo tivemos tantas pessoas com mais de 65 anos. A expectativa de vida quase dobrou em apenas 50 anos. Para 2050, estima-se que teremos 10 vezes mais pessoas acima de 60 anos e 27 vezes mais pessoas acima 80 anos. Alguns países europeus, os recém-nascidos, já têm uma expectativa de vida superior a 112 anos. Dá pra acreditar?
E você? Consegue se imaginar daqui a 20, 30 ou 40 anos? Você já se perguntou que tipo de velhice deseja ter? Você já se perguntou o que está fazendo hoje para ser o velho que você deseja ser amanhã?
Diferente do que muitos imaginam, envelhecer bem é muito mais uma escolha do que acaso, genética ou destino. Do que define nosso envelhecimento, 20% é mesmo genética familiar, 20% é o meio ambiente que vivemos, 10% é o acesso médico que dispomos para cuidar da saúde e 50%, sim, 50% é dado por nosso estilo de vida. Ou seja, aquilo que fazemos e escolhemos fazer na maior parte do dia é o que mais define a forma como iremos envelhecer.
Escolhas.
Todo mundo sabe que faz mal fumar, beber em excesso, comer gordura, fritura e muito carboidrato, não dormir e ser sedentário. Mas muitas vezes preferimos fingir que tudo isso não é tão ruim assim e deixamos para depois a escolha de uma vida mais saudável. Preferimos acreditar que "mais tarde"; vai dar tempo de melhorar tudo e ser um velho "enxuto"; e esbanjando saúde.
E pra hoje optamos por tomar dezenas de pílulas mágicas que prometem o milagre da juventude eterna, nos entupimos de vitaminas que "são ótimas para a saúde"; fazemos mil procedimentos estéticos duvidosos para desacelerar o tempo. No fundo queremos comprar a qualquer preço uma saúde que só acontecerá com mudança de hábito!
Escolhas.
Nunca vivemos tanto, mas o que adianta ganhar tantos anos a mais se for para não se lembrar da própria história, não andar com as próprias pernas, não viver com independência e autonomia?
É hora de repensar...
A pergunta agora não é mais quanto anos você tem? Mas sim quanto de qualidade de vida você tem?
Escolhas.
Qual é a sua?
(*) Roberta França é médica geriatra
