Como avaliar e melhorar sua saúde ao longo do tempo
Você sabia que a observação sobre o nosso estado geral de saúde ao longo do tempo é fundamental para entendermos o impacto das nossas escolhas e atitudes perante o desempenho do nosso corpo? Ao olhar para trás, cinco anos pode parecer um longo período, mas é um intervalo valioso para refletirmos sobre as decisões que tomamos e como elas afetam nosso bem-estar.
Ao avaliar se sua saúde está melhor ou pior, considere diversos aspectos, como alimentação, atividade física, sono e saúde mental. Avaliar as mudanças nesses fatores pode revelar se as escolhas feitas ao longo do tempo têm promovido um estilo de vida mais saudável ou se contribuíram para favorecer o surgimento de problemas de saúde.
Nossa dica de hoje é: Reflita sobre a forma que o seu corpo vem se desenvolvendo, essa observação pode ajudar a identificar áreas onde mudanças podem ser benéficas. Ao concluir essa avaliação, é possível elaborar um plano de ação para melhorar sua saúde e bem-estar, promovendo escolhas que o favoreçam e contribuam para uma vida mais saudável nos próximos anos.
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde.
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