O início de uma rotina de exercícios é desafiador

Você sabia que é completamente natural sentir dificuldade ao iniciar um programa de condicionamento físico para pessoas sedentárias com fraqueza muscular? O corpo precisa se adaptar a novas demandas e, quando estamos acostumados a um estilo de vida mais sedentário, o início de uma rotina de exercícios pode parecer desafiador. A fraqueza muscular pode ser superada com o tempo e persistência, conforme o corpo se fortalece progressivamente. É importante ter em mente que os primeiros passos são os mais difíceis, mas com determinação e consistência, é possível superar essa fase inicial.

Nossa dica de hoje é: Saiba que nesse processo é fundamental respeitar os limites do corpo, começando devagar e aumentando a intensidade gradualmente. Não se compare a outros e lembre-se de que cada jornada de condicionamento físico é única. Com paciência e dedicação, é possível superar as dificuldades iniciais e colher os benefícios de uma vida mais ativa e saudável.

(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.