Exercício e descanso para uma vida saudável

Você sabia que equilíbrio entre esforço físico, desenvolvimento, treino para aquisição de força corporal e descanso é essencial para a saúde e o desempenho físico? Praticar uma quantidade adequada de exercício ativa o metabolismo e fortalece os músculos, promovendo o crescimento e a resistência. No entanto, é fundamental evitar excessos, pois o esforço exagerado pode levar a lesões e fadiga. O descanso desempenha um papel crucial no processo de recuperação, permitindo que o corpo conserte os músculos e repare os tecidos. Uma rotina que integre atividades físicas regulares com períodos de descanso suficientes contribui para um progresso sustentável, melhora a força corporal e aumenta a performance.

Nossa dica de hoje é: Esteja atento ao equilíbrio entre essas variáveis, estimule o desenvolvimento do corpo, respeitando seus limites. Essa é a chave para manter um corpo saudável e uma mente motivada para o desenvolvimento da longevidade com qualidade.

(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.