Vai curtir o Carnaval? Dicas para diminuir os efeitos do álcool

O consumo de bebidas alcoólicas faz mal à saúde e não existe uma dose considerada segura. O álcool está associado a diversos problemas de saúde, como doenças hepáticas, cardiovasculares e câncer. No entanto, se você decidir beber, especialmente em épocas festivas como o Carnaval ou aquele churrasco com os amigos, algumas estratégias podem ajudar a minimizar os efeitos do álcool no organismo.

O Hospital Proncor, referência em Pronto Socorro em Campo Grande (MS), compartilha dicas práticas para você aproveitar com mais responsabilidade e reduzir os riscos de uma ressaca no dia seguinte.

1. Não beba de estômago vazio

Antes de começar a beber, faça uma refeição equilibrada. Beber com o estômago vazio acelera a absorção do álcool, sobrecarregando o fígado e aumentando as chances de embriaguez e ressaca. Durante a festa, consuma petiscos salgados como amendoim, azeitonas, queijos ou pistaches. Esses alimentos ajudam a retardar a absorção do álcool, protegendo seu organismo.

2. Beba um copo de água entre cada copo de álcool

O álcool desidrata o corpo, o que contribui para sintomas como dor de cabeça e náuseas no dia seguinte. Para evitar isso, intercale cada bebida alcoólica com um copo de água. A hidratação adequada mantém o equilíbrio do organismo e reduz os efeitos da ressaca. Antes de dormir, não esqueça de tomar um copo cheio de água para minimizar o mal-estar na manhã seguinte.

Evite consumir água com gás ou refrigerantes junto com bebidas alcoólicas, pois o gás acelera a absorção do álcool, aumentando o risco de embriaguez.

3. Evite misturar diferentes tipos de bebidas

Misturar diferentes bebidas alcoólicas pode acelerar o metabolismo do álcool no fígado, fazendo com que você fique bêbado mais rapidamente. Se começou a noite com cerveja, mantenha-se nela. Evitar a combinação de cerveja com destilados, como vodca, cachaça ou vinho, ajuda a reduzir o impacto do álcool no organismo e diminui o risco de ressaca.

4. Consuma frutas ou alimentos doces enquanto bebe

Frutas como laranja e banana são ótimas opções durante o consumo de álcool. Elas fornecem frutose e potássio, nutrientes que ajudam a metabolizar o álcool e repõem os minerais perdidos pela urina. Outra dica é comer um pedaço de chocolate meio amargo entre as bebidas. O açúcar reduz a velocidade de absorção do álcool, ajudando a evitar a ressaca.

5. Tome chá de gengibre ou ginseng antes de beber

Estudos mostram que o chá de gengibre ou ginseng vermelho, quando consumido antes de começar a beber, pode reduzir a quantidade de álcool que chega à corrente sanguínea. Isso diminui os sintomas de náusea e mal-estar associados ao consumo de bebidas alcoólicas. O ideal é tomar uma xícara (100 mL) cerca de 5 a 10 minutos antes da primeira bebida.

Quando procurar ajuda médica?

Apesar dessas dicas, o consumo excessivo de álcool pode causar problemas graves de saúde, como intoxicação alcoólica. Se você ou alguém próximo apresentar sintomas como vômitos intensos, desmaios, dificuldade para respirar ou confusão mental, procure imediatamente o Pronto Socorro do Hospital Proncor, referência em atendimento de urgência em Campo Grande/MS.

Como nunca ficar de ressaca?

A única forma garantida de evitar a ressaca é não consumir bebidas alcoólicas. Se você percebe que está bebendo com frequência por motivos como estresse, tristeza ou rotina, isso pode ser um sinal de alcoolismo. O apoio de um profissional de saúde é fundamental nesses casos. O Hospital Proncor oferece suporte médico especializado para ajudar você a cuidar da sua saúde mental e física.

Confira abaixo os contatos:

• Central de atendimento: Ligue para 3003-3230, das 6h às 19h.
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