Gelo em músculos doloridos? Novas pesquisas vetam
Novas pesquisas descobriram que colocar gelo em músculos lesionados, cansados ou doloridos retardam a cicatrização. Essas pesquisas aumentam a evidência de que a aplicação de gelo nos músculos não é apenas ineficaz, como alguns pensavam, pode ser contraproducente. A razão para resfriar músculos é óbvia. O gelo entorpece a área afetada, diminui a dor e mantém o inchaço e a inflamação afastados. Isso leva muitos atletas ou pessoas que fazem exercícios pesados a acreditar que o gelo ajuda os músculos a se curarem mais rapidamente.
Músculo da panturrilha rompida.
Nos últimos anos, os cientistas do exercício começaram a jogar baldes de água fria nos supostos benefícios do gelo nos músculos. A primeira pesquisa foi feita com várias panturrilhas rompidas. Quem congelou os músculos, sentiram tanta dor mais tarde quanto aquelas que não haviam colocado gelo. A intensidade da dor é a mesma, só muda o horário, uma vem rapidamente, a com gelo, vem mais tarde.
Perda de força, resistência e tamanho de músculos.
Duas revisões dessa pesquisa da panturrilha foram realizadas. A primeira concluiu que aqueles que congelavam os músculos - ou, para os masoquistas, mergulhavam em banho de gelo - recuperavam a força do que aqueles que só tentaram o relaxamento sem gelo. Logo a seguir, veio uma notícia que desabonava seriamente o uso de gelo em músculos. A segunda revisão da pesquisa da panturrilha mostrou que ocorria perda de força, resistência e tamanho dos músculos em quem usava gelo.
Como o gelo prejudica os músculos no nível celular?
Um novo estudo acaba de ser publicado no "Journal of Applied Physiology". Pesquisadores da Universidade de Kobe, no Japão, e de outras universidades desse país, examinaram ao microscópio as células de músculos que haviam recebido gelo após exercícios pesados ou lesões. Encontraram evidências claras de danos em muitas fibras musculares. Mesmo depois de duas semanas, esses músculos mostraram sinais moleculares de danos persistentes em tecidos musculares e cicatrização incompleta. Os japoneses apontam que há sérios danos musculares, aparentemente irreversíveis. Chamam a atenção, todavia, que essa pesquisa foi feita com camundongos. Nos próximos dias, repetirão em humanos. Mas, dizem eles, o melhor local para colocar o gelo é nas geladeiras e não em músculos. Estão convencidos que as pesquisas com humanos repetirão os resultados que tiveram com camundongos.
