Bruxismo: como tratar esse hábito silencioso
Você já acordou com dor de cabeça ou desconforto na mandíbula sem motivo aparente? Talvez tenha reparado que seus dentes parecem estar desgastados ou que sua família comenta sobre barulhos de ranger de dentes durante seu sono. Estes são sinais comuns de bruxismo, uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
O bruxismo é caracterizado pelo ato involuntário de apertar e/ou ranger os dentes, principalmente durante o sono, mas que também pode ocorrer durante o dia. Imagine que seus músculos mastigatórios, que normalmente se contraem apenas quando você mastiga ou fala, começam a trabalhar intensamente quando deveriam estar relaxados. Isso acontece devido a diversos fatores, como estresse, ansiedade, alterações na mordida, consumo elevado de cafeína ou álcool, e até mesmo o uso de certos medicamentos.
Os impactos do bruxismo vão muito além de um simples desconforto. Com o tempo, esse hábito pode causar desgaste severo nos dentes, fraturas dentárias, sensibilidade, dores de cabeça frequentes, problemas na articulação temporomandibular (ATM) e até mesmo distúrbios do sono. Maria, uma paciente de 35 anos, só descobriu que tinha bruxismo após perder uma restauração dentária e notar que seus dentes frontais estavam significativamente mais curtos que alguns anos atrás.
O diagnóstico do bruxismo geralmente começa com uma consulta odontológica detalhada. O cirurgião-dentista avaliará os sinais e sintomas, examinará os desgastes dentários e poderá solicitar exames complementares. Em alguns casos, o parceiro de quarto é quem primeiro nota o problema, ao perceber os sons característicos durante o sono.
Quanto ao tratamento, existem diversas abordagens eficazes. A mais comum é o uso de placas oclusais (aparelhos que criam uma barreira protetora entre os dentes), confeccionadas sob medida pelo dentista. Complementarmente, técnicas de fisioterapia, acupuntura, massagens faciais e exercícios de relaxamento têm mostrado bons resultados. Carlos, executivo de 42 anos, conseguiu reduzir significativamente seu bruxismo combinando o uso da placa com yoga e redução de cafeína no período noturno.
Mudanças simples no estilo de vida também podem fazer grande diferença: reduzir o consumo de estimulantes, praticar técnicas de gerenciamento do estresse, manter uma rotina regular de sono e realizar exercícios de relaxamento antes de dormir. Aplicativos de mindfulness e alertas para lembrar de desapertar os dentes durante o dia são ferramentas úteis para quem sofre com bruxismo diurno.
Lembre-se que você não está sozinho nessa jornada. O bruxismo é tratável e, com acompanhamento adequado, seus sintomas podem ser significativamente reduzidos. Se você identifica alguns dos sinais mencionados, não hesite em procurar um profissional. O alívio que você sentirá ao tratar adequadamente esse problema compensará qualquer esforço, devolvendo não apenas seu conforto, mas também seu sorriso saudável e sua qualidade de vida.
Espero que este conteúdo seja útil e se precisar de mais alguma informação ou tiver alguma outra dúvida, é só perguntar no meu Instagram @marcopolosiebra. Estou aqui para ajudar!
Até o próximo vídeo.
(*) Marco Polo Siebra é odontólogo há mais de 32 anos, Especialista em: Prótese Dentária; Odontogeriatria; Implantodontia. É Master Coach Pela FEBRACIS (Federação brasileira de Coaching Integral Sistêmico), Ministrante dos Cursos: Poder da Ação; Poder e Alta Performance; Jeito de Viver Família; Educar, Amar e Dar limites; Decifre e Influencie Pessoas; Coach de Carreira; Analista de Perfil Comportamental; Processo de Coaching Individual; Team Coaching; Especialista em “Neurociência e Performance Humana” pela Faculdade FEBRACIS Pós-Graduação; É fundador e coordenador do Grupo de Apoio Alzheimer MS para familiares e cuidadores da pessoa com Alzheimer. Hoje tem como principal missão e propósito de vida, impactar e transformar pessoas e negócios de forma que concretizem seus sonhos e realizem seus objetivos em todas as áreas da vida, para fazermos um mundo extraordinário e abundante.
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