60 Mais: novo podcast ajuda a encarar o envelhecimento com saúde
Há 15 anos, José Marques decidiu se cuidar melhor e hoje compartilha sua experiência aos 65 anos
O podcast do Campo Grande News recebeu José Marques para um bate-papo sobre qualidade de vida e anunciou seu novo projeto: o podcast que abordará saúde e bem-estar para pessoas acima dos 60 anos e será apresentado por José, que hoje reforça um lema essencial: "O pior não é envelhecer, o pior é envelhecer doente e sem qualidade de vida".
José é formado em Direito, comunicador e agora um entusiasta do envelhecimento saudável. No entanto, ele não esconde que nem sempre foi assim. "Eu sempre me estraguei muito. Bebia muito, fumava muito. Com 30 anos, fiquei hipertenso e, desde então, tomo remédio. Foi só depois da morte do meu pai que uma chave virou para mim", conta. Há 15 anos, ele decidiu se cuidar melhor e hoje compartilha sua experiência para inspirar outras pessoas.
No episódio do podcast, José destacou a importância da prevenção e do acompanhamento médico regular. "O brasileiro só se cuida quando está doente. Corre para a UPA, para o hospital, mas não tem a cultura de fazer exames preventivos", afirma. Ele mesmo descobriu uma condição silenciosa, a esteatose hepática, graças a exames de rotina. "Se eu não me consultasse regularmente, só descobriria quando já estivesse em um estágio avançado. E aí, seria tarde demais."
O podcast 60 Mais chega como um espaço para discutir essas e outras questões que envolvem o envelhecimento com qualidade. José Marques pretende trazer especialistas para abordar temas como nutrição, atividade física, saúde emocional e até procedimentos estéticos. "O cara acima dos 60 pode e deve viver bem. Pode colocar cabelo, fazer cirurgia para melhorar a visão, cuidar da pele, colocar dentes novos. O importante é se sentir bem consigo mesmo", ressalta.
A saúde emocional também será um tema recorrente. José reflete sobre como muitas pessoas se sentem invisíveis na velhice e a importância de manter uma mente ativa. "Uma senhora me disse uma vez: ‘Envelhecemos e nos tornamos invisíveis. As pessoas não nos enxergam mais’. Isso me marcou muito", compartilha. Para ele, a chave para um envelhecimento saudável é manter-se conectado com o mundo, aprender coisas novas e interagir com pessoas de diferentes idades.
O lançamento do 60 Mais promete trazer reflexões importantes sobre a terceira idade e incentivar hábitos saudáveis.
A forma como estou vivendo hoje é resultado das escolhas que fiz no passado. Quero ajudar outras pessoas a se prepararem para viver bem os próximos anos", conclui José Marques.
