A orientação profissional auxilia na prática de exercícios diários
Você sabia que compartilhar e seguir exercícios genéricos encontrados na internet pode parecer uma maneira conveniente de se manter ativo, mas é fundamental compreender os riscos associados a essa abordagem? Cada ser humano é único, com sistemas biológicos diferentes, e essa individualidade biológica demanda uma abordagem personalizada. O corpo de cada pessoa responde de maneira diferente, o que funciona bem para uma pessoa, pode ser prejudicial para outra. Exercícios mal executados ou inadequados podem levar a lesões musculares, articulares ou até mesmo ósseas.
Se você possui condições médicas pré-existentes, como problemas cardíacos, ortopédicos ou metabólicos, exercícios genéricos podem piorar essas condições em vez de melhorá-las.
O que funciona para alguém pode não ser eficaz para você. Exercícios genéricos podem não atender às suas necessidades de saúde específicas.
Se você não vê resultados, pode ficar desmotivado a continuar se exercitando. Isso pode prejudicar sua motivação a longo prazo. Assim como, sem um plano de exercícios adaptado às suas necessidades individuais, é difícil fazer progressos reais em direção aos seus objetivos.
Nossa dica de hoje é: sempre que houver uma necessidade específica, procure orientação profissional. Profissionais capacitados podem criar um programa terapêutico sob medida, considerando sua condição física e necessidades específicas, levando em conta sua saúde e histórico médico.
Lembre-se, a chave para uma abordagem bem-sucedida à saúde é a individualização. Ao adaptar seus exercícios às suas necessidades e capacidades únicas, você maximiza os benefícios e reduz os riscos associados à atividade física. Consulte sempre profissionais qualificados para obter orientação adequada.
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
