Os principais benefícios dos esportes da mente para o cérebro e para o dia a dia

Quem assistiu à série “O Gambito da Rainha” ficou por dentro do universo competitivo do xadrez. O que muitos podem não saber é que essa modalidade é mais que um jogo: é considerada um esporte da mente. Além do xadrez, essa classificação inclui outros como poker, damas, bridge e go. Mas, afinal, o que é um esporte da mente?

Como o próprio nome sugere, são modalidades que embora não exijam o esforço muscular como outros esportes, se caracterizam pelo uso de funções cognitivas e raciocínio lógico, exercitando o sistema nervoso. Por essa razão, essas modalidades trazem, além do entretenimento e competitividade, uma série de benefícios para seus praticantes.

Conheça alguns desses benefícios que a prática de esportes da mente traz para as pessoas de todas a idades, seja para o cérebro ou para situações cotidianas a que todos estamos sujeitos

Auxilia na concentração

Jogar poker ou xadrez, por exemplo, exige um alto nível de concentração e foco. Qualquer desvio de atenção pode ser fatal. Logo, praticar constantemente uma dessas modalidades é um bom estimulante para que o cérebro desenvolva essa capacidade, que é útil em diversos momentos da vida pessoal, profissional e, principalmente, nos estudos.

Ajuda na prevenção contra o Alzheimer

Os jogos da mente são também um ótimo aliado na luta contra doenças do sistema nervoso, como o Mal de Alzheimer. De acordo com um estudo do The New England Journal of Medicine, pessoas com mais de 75 anos de idade que praticam esportes da mente têm menos probabilidade de desenvolver patologias do cérebro que idosos que não praticam, uma vez que essas modalidades exercitam o cérebro.

Aprimora a memória

Quem joga xadrez precisa ter na cabeça alguns movimentos pré-determinados para algumas situações. O mesmo vale para o poker, em que certas ações são condicionadas à posição na mesa, quantidade de fichas, força das cartas, entre outras variáveis. Isso também acontece com outras modalidades, como o bridge e o jogo de damas. O fato é que tudo isso reforça a memória do jogador e também está relacionado ao menor índice de Alzheimer em idosos que praticaram esportes da mente ao longo da vida.

Traz lições de planejamento financeiro

O gerenciamento de banca é um dos temas mais importantes do poker – e o que separa jogadores bem sucedidos no longo prazo dos mais aventureiros. Não é à toa que é possível traçar alguns paralelos do poker com investimentos por todos os ensinamentos que o esporte da mente traz sobre como agir diante do risco. Um bom jogador tende a ter uma boa saúde financeira, e isso acaba se espalhando também para o dia a dia.

Auxilia na rápida tomada de decisões

Uma das principais características desses esportes é a necessidade de tomadas de decisões assertivas em um curto espaço de tempo, já que o relógio muitas vezes é um fator. Quem joga algum esporte da mente tende a agir de maneira mais rápida em situações do dia a dia que exigem mais agilidade, seja em casa, no trânsito, no trabalho ou em qualquer outra situação.

Desenvolve a resiliência

Uma habilidade mental que é praticamente comum em todo campeão de poker é a resiliência. Afinal, há várias derrotas que são difíceis de superar – como aquela carta que vira no último instante e causa um revés improvável. Portanto, para ter sucesso a longo prazo, é preciso ter resiliência nesses momentos e agir mais com a razão do que com o coração. Não é à toa que essa é uma característica psicológica muito exigida pela sociedade e abordada em qualquer entrevista de emprego, por exemplo.

Aumenta o QI

Esportes da mente estão diretamente ligados a estratégias – não basta simplesmente saber como as peças de damas ou xadrez se movimentam ou quais são as mãos mais fortes do poker. Jogar essas modalidades estimula a capacidade de raciocínio e a criatividade. Um estudo conduzido pela Associação Australiana de Xadrez constatou o aumento de QI em 4.000 estudantes de ensino fundamental após a prática da modalidade.

Aguça a capacidade de cálculo

Os números estão intrinsicamente ligados ao poker – e não pelo fato de estarem estampados nas cartas. Acontece que o jogo é uma constante análise de probabilidades e riscos que dependem das cartas que o jogador tem na mão, combinadas com as múltiplas possibilidades que a mesa oferece. Isso exige uma rápida capacidade de cálculo, algo que também é fundamental no dia a dia – e também exercita o cérebro.

Esses são apenas alguns benefícios que uma boa partida de xadrez, poker, damas ou qualquer outro esporte da mente traz para a saúde. A boa notícia é que praticar qualquer uma dessas modalidades está a um palmo de distância, já que existem sites na internet em que é possível encontrar adversários e começar a jogar.