Começando o mês, inteligência artificial sugere até Tai Chi na Orla

Abril começou e, com novos inícios, a vontade de tentar seguir ou criar uma rotina saudável pode ser uma boa dica. Para quem não gosta de frequentar as academias, Campo Grande oferece opções diversas e, pensando nisso, uma das ideias é usar a tecnologia para encontrar boas sugestões. Desta vez, o Lado B usou a ferramenta “fitness trainer” do Copiloto (assistente de inteligência artificial da Microsoft) para testar novas possibilidades.

Diferente de outras ferramentas como o ChatGPT e o Gemini, do Google, o Copiloto reserva abas específicas para alguns temas como designer, planejador de viagens, assistente de cozinha e a área fitness.

Assim como para atividades gerais, a ferramenta não substitui profissionais da áreas que oferece sugestões e respostas, mas pode ser um bom começo. No caso na vida saudável, a inteligência artificial uniu solicitações diversas para criarmos um plano com exercícios ao ar livre e pontos turísticos de Campo Grande.

Quando solicitações do tipo são feitas, é importante se atentar, já que nem sempre as respostas são corretas. Além de confundir locais, por exemplo, a ferramenta também pode criar informações inexistentes. Mas, mantendo cuidado, ela pode ajudar no cotidiano, principalmente quando a criatividade para alguns assuntos está em falta.

Considerando esses pontos, confira abaixo as sugestões criadas pela ferramenta de inteligência artificial. Na lista, ela inseriu desde práticas comuns como uma caminhada rápida no Parque das Nações Indígenas até Tai Chi na região da orla do aeroporto.

Segunda-feira:

• Local: Parque das Nações Indígenas

• Atividade: Caminhada rápida

• Duração: 30 minutos

• Distância: 3 km

• Benefícios: Melhora a capacidade cardiovascular e ajuda na perda de peso.

• Melhor horário: Manhã, antes das 9h.

Terça-feira:

• Local: Estádio Belmar Fidalgo

• Atividade: Treino funcional

• Duração: 45 minutos

• Benefícios: Aumenta a força e a resistência muscular.

• Melhor horário: Final da tarde, após as 16h.

Quarta-feira:

• Local: Parque dos Poderes

• Atividade: Corrida

• Duração: 30 minutos

• Distância: 5 km

• Benefícios: Melhora o condicionamento físico e a saúde mental.

• Melhor horário: Manhã, antes das 9h.

Quinta-feira:

• Local: Museu das Culturas Dom Bosco

• Atividade: Yoga no entorno do museu (Parque das Nações Indígenas)

• Duração: 1 hora

• Benefícios: Reduz o estresse e aumenta a flexibilidade.

• Melhor horário: Final da tarde, após as 16h.

Sexta-feira:

• Local: Monumento do Aviador (em frente ou ao lado da Base Aérea. Pode ser executado na orla do Aeroporto)

• Atividade: Tai Chi

• Duração: 1 hora

• Benefícios: Melhora a flexibilidade, reduz o estresse e aumenta a concentração.

• Melhor horário: Manhã, antes das 9h.

"O Tai Chi é uma prática de movimentos lentos e fluidos que pode ser realizada ao ar livre, proporcionando uma sensação de tranquilidade e bem-estar. É uma ótima maneira de começar o fim de semana com energia positiva e paz interior", descreveu a ferramenta.

Sábado:

• Local: Lagoa Itatiaia

• Atividade: Stand-up paddle

• Duração: 1 hora

• Benefícios: Trabalha o equilíbrio e fortalece os músculos superiores.

• Melhor horário: Final da tarde, após as 16h.

Domingo:

• Local: Morro do Ernesto

• Atividade: Trekking

• Duração: 2 horas

• Distância: Variável

• Benefícios: Melhora a resistência muscular e proporciona uma experiência de contato com a natureza.

• Melhor horário: Manhã, antes das 9h.

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