Detesta academia? Zumba virou moda para emagrecer dançando
A dica do Lado B de hoje é para quem não suporta academia, detesta malhar, tem ódio mortal de esteira, mas vive procurando um jeito legal e divertido de perder os quilinhos extras ou manter a boa forma. Já ouviu falar em Zumba Fitness?
Trata-se de uma modalidade de dança que mistura ritmos mundiais com coreografias fáceis. É um exercício aeróbico, mas de tão descontraído, nem parece. A proposta é ainda mais animadora. Quem estudou sobre o assunto garante que, em 50 minutos, o gasto calórico varia, em média, de 500 a 1 mil calorias, dependendo, claro, da intensidade, técnica do professor e do empenho do aluno.
No Brasil, as primeiras aulas de Zumba apareceram em meados de 2011, mas, em Campo Grande, as poucas academias que oferecem o serviço começaram no ano passado, já com alta procura dos interessados. Também pudera: Emagrecer se divertindo parece a melhor das invenções.
Bruna Nasser de Araújo, 24 anos, nunca foi muito fã da dança, até conhecer a Zumba. “É muito bom. Quem não conhece deveria conhecer. Além de ser algo que você não vê o tempo passar por ser animado, conta a questão do físico. Queima bastante”, contou.
Ela treina em casa, olhando vídeos na internet, há aproximadamente 3 anos, desde a época em que o método estourou no exterior, mas agora vai pegar firme com uma professora, em uma academia do bairro Taveirópolis. Foram as próprias alunas que pediram o exercício. A aula inaugural aconteceu essa semana. O local de treino lembrava uma pista de dança, com jogo de luz e tudo.
Do outro lado da cidade, a dona de casa Walda Maria dos Santos, de 49 anos, também arrumou um jeito de remexer o esqueleto ao som de músicas latinas. “Dá uma disposição enorme. A gente fica mais feliz dançando”, contou.
A mulher soube da modalidade pela TV, assistindo a uma reportagem sobre o tema. Ela está na turma de Zumba há 4 meses e não pretende sair porque já notou os resultados: emagreceu 2 quilos até agora. “Já tentei de outra forma, mas não deu certo. A gente perde e engorda de novo”, comentou.
Origem e benefícios - “Só a aula não faz milagre”. A afirmação é da acadêmica de educação física Karine Garcia Ávalos, de 19 anos, professora de Zumba desde 2013. Ela foi uma das profissionais que participou, na Capital, do treinamento de instrutores, ministrado, segundo ela, “por uma moça de Miami”, da Companhia Zumba Fitness, do dançarino e coreógrafo Beto Perez, criador do estilo.
Como Beto é colombiano, disse, acabou predominando os ritmos latinos, como salsa e merengue, mas o professor pode misturar, se quiser, sertanejo, axé, street dance, flamenco e até dança do ventre. Para quem não gosta de correr, caminhar ou fazer qualquer outro tipo de exercício, a Zumba é, na avaliação dela, a saída perfeita para queimar de 700 a 1 mil calorias em 50 minutos.
“É uma aula aeróbica, divertida. Alguns alunos nem vão para emagrecer, mas para espairecer e se entreter com alguma coisa. Acaba virando festa”, afirmou. O dançarino Ivan Sousa, que também é professor de Zumba, destaca a mesma coisa: “Parece que a pessoa está em uma festa. As aulas são animadas porque o ritmo é mais frenético”.
O exercício é indicado, inclusive, para quem nunca dançou. “Tem gente que na primeira aula já vai bem”, observou. O principal benefício, destacou, é a queima de caloria – entre 500 e 800 por 45 minutos de aula, estimou – mas os resultados dependem, acima de tudo, de um estilo de vida mais saudável. O ideal é controlar a alimentação e aliar o exercício a outro treino, nem que for uma caminhada.
Gostou da ideia? O Lado B ajuda você a começar, indicando algumas academias:
Mais Academia - Rua Spipe Carlarge, 2770, Rita Vieira - (67) 8444-2969
Aula uma vez por semana, às 18h30. Próxima turma começa no dia 22 de janeiro.
Valor: R$ 70,00
Training Academia - Avenida Tiradentes, 1108, Taveirópolis – (67) 3331-6399
Aula toda quarta-feira, com turma às 19h e 19h30
Valor: R$ 45,00
Academia Corpo Dourado - Rua Guiratinga, 168, Vila Palmira – (67) 3362-4874
Aula uma vez por semana. Próxima turma começa em fevereiro, ainda sem data definida.
Valor: R$ 60,00.
Para entrar no ritmo, assista a aula de Zumba feita por Claudia Leitte.
