Exercício no final de semana é tão efetivo quanto o diário

Um novo estudo realizado com quase 90.000 pessoas conclui que a atividade física durante o fim de semana ajuda a reduzir o risco de desenvolver mais de 200 enfermidades em comparação com pessoas inativas.

150 minutos é o que importa.

Até agora, condensar as recomendações de exercício semanal - um mínimo de 150 horas de exercício moderado, segundo a Organização Mundial de Saúde - em um ou dois dias era até certo ponto mal visto, porque isso significava mais dias de sedentarismo. As sugestões habituais apontavam a quatro ou cinco dias de treinamento.

Guerreiros de fim de semana.

O estudo contendo os dados do Biobanco do Reino Unido pesquisou os dados de pouco menos de 90 mil pessoas, concluindo que a atividade física conhecida como dos “guerreiros de fim de semana” tem os mesmo benefícios para a saúde que a atividade diária. Elas tem risco bem menor de desenvolver hipertensão, diabetes, obesidade, enfermidade renal crônica, transtornos do estado de ânimo e muitas outras doenças. É relevante informar que a idade média das pessoas pesquisadas foi de 62 anos.

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