Promovendo o bem-estar com uma dieta equilibrada
Você sabia que a nutrição celular é essencial para o funcionamento adequado do organismo, pois fornece os nutrientes necessários para a produção de energia, reparo de tecidos e regulação de processos biológicos? A deficiência de alguns nutrientes podem provocar a percepção de cansaço. Esse cansaço deve ser avaliado para analise de sua causa, podendo este estar relacionado a excesso de esforço, devido atividades físicas intensas, nesse caso, o corpo precisa de descanso e recuperação, além de uma nutrição adequada para reabastecer a energia.
A sensação de cansaço por sobrecarga resulta de estresse mental e emocional, como pressão no trabalho ou problemas pessoais. Mesmo com uma boa nutrição, a mente pode se sentir exausta. O equilíbrio entre trabalho e relaxamento é fundamental. Já o cansaço por falta de nutrientes, ocorre quando o organismo não recebe os nutrientes necessários, as células ficam sem energia, levando à fadiga.
Nossa dica de hoje é: procure adotar uma dieta equilibrada e uma suplementação nutricional bem orientada, já que a nutrição celular impacta diretamente os níveis de energia e a partir do entendimento da origem do cansaço, é possível adotar estratégias adequadas para promover seu bem-estar físico e mental.
(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
